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Smoothie mangue banane orange

Smoothie mangue, banane et orange. Une recette de boisson estivale et tropicale

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Cette recette de smoothie à la mangue, banane et orange est rapide à faire. Il vous faudra moins de 15 minutes pour avoir une boisson fraîche tropicale.
La pleine saison des mangues va de décembre à février et d'avril à juillet. La récolte se fait avant qu'elles ne soient arrivées à maturité. En effet, elles continuent de mûrir après la cueillette.
Cette boisson calorique et vitaminée est délicieuse. A servir bien frais.
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Temps de préparation 15 min
Temps de cuisson 0 min
Temps total 15 min
Type de plat boisson
Cuisine Monde
Portions 1 smoothie
Calories 236 kcal

Ingrédients
 
 

  • 1 mangue bien mûre
  • 1 banane
  • 15 cl jus d'orange
  • 5 glaçons pilés

Instructions
 

  • Préparer les ingrédients.
    Smoothie mangue banane orange
  • Eplucher la banane et la couper en grosses rondelles.
    Smoothie mangue banane orange
  • Enlever la peau et le noyau de la mangue. La couper en petits morceaux.
    Smoothie mangue banane orange
  • Mettre dans un blender ou un mixer les morceaux de mangue, les rondelles de banane, le jus d'orange et les glaçons pilés.
    Smoothie mangue banane orange
  • Mixer quelques instants.
    Smoothie mangue banane orange
  • Votre smoothie tropical mangue, banane et orange est prêt. A déguster bien frais.
    Smoothie mangue banane orange

Nutrition

Portion: 1. smoothieCalories: 236kcalGlucides: 60gProtéines: 3gLipides: 1gLipides saturés: 0.3gLipides polyinsaturés: 0.3gLipides monoinsaturé: 0.3gSodium: 7mgPotassium: 800mgFibres: 6gSucre: 44gVitamine A: 2345IUVitamine C: 93mgCalcium: 32mgFer: 1mg
Keyword Banane, blender, mangue, smoothie
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