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Dernière mise à jour le 2025-04-30 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires

Poêlée d'épinards aux saveurs asiatiques

Poêlée d'épinards frais aux saveurs asiatiques

Une recette ultra simple à réaliser !
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Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 15 minutes
Type de plat Accompagnement
Cuisine Française
Portions 2 personnes
Calories 119 kcal

Ingrédients
 
 

  • épinard250 gr épinards frais
  • Sauce soja1 c. à soupe sauce soja salée
  • Huile de sésame1 c. à soupe huile de sésame
  •  
    1 c. à soupe graines de sésame

Instructions
 

  • Faire chauffer l'huile de sésame dans une poêle à feu moyen.
    Poêlée d'épinards aux saveurs asiatiques
  • Ajouter les feuilles d'épinards frais et faire cuire 5 min.
    Poêlée d'épinards aux saveurs asiatiques
  • Après 5 min de cuisson, ajouter la sauce soja et cuire de nouveau 5 min.
    Poêlée d'épinards aux saveurs asiatiques
  • Sortir du feu et dresser. Bon appétit !
    Poêlée d'épinards aux saveurs asiatiques

Equipements

Poêle
Poêle
bol
bol
couteau
couteau

Notes

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Nutrition

Portion: 1. personneCalories: 119kcalGlucides: 6gProtéines: 5gLipides: 9gLipides saturés: 1gSodium: 602mgPotassium: 735mgFibres: 3gSucre: 1gVitamine A: 11722IUVitamine C: 35mgCalcium: 165mgFer: 4mg
Keyword asie, Automne, épinards, facile, hiver, printemps, végétalien
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