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Poêlée d'épinards frais aux saveurs asiatiques
Une recette ultra simple à réaliser !
Ingrédients
250 gr épinards frais- 1 c. à soupe sauce soja salée
- 1 c. à soupe huile de sésame
- 1 c. à soupe graines de sésame
Instructions
- Faire chauffer l'huile de sésame dans une poêle à feu moyen.
- Ajouter les feuilles d'épinards frais et faire cuire 5 min.
- Après 5 min de cuisson, ajouter la sauce soja et cuire de nouveau 5 min.
- Sortir du feu et dresser. Bon appétit !
Notes
Vous aimez les poêlées de légumes ? vous allez aimez ces recettes :
- Pommes de terre rôties à la poêle
- Poêlée de légumes de saison (ou au wok)
- Boutons d'artichaut grillés à la poêle
- Poêlée d'épinards frais au beurre
- Poêlée de champignons de Paris
- Choux de Bruxelles à la poêle avec lardons
- Poêlée asiatique de chou chinois, carottes et champignons
- Poêlée d'endives aux cèpes
Nutrition
Portion: 1. personneCalories: 119kcalGlucides: 6gProtéines: 5gLipides: 9gLipides saturés: 1gSodium: 602mgPotassium: 735mgFibres: 3gSucre: 1gVitamine A: 11722IUVitamine C: 35mgCalcium: 165mgFer: 4mg
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Une recette rapide à faire. Idéale pour un plat végétarien !