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Smoothie à la banane. Une recette de boisson exotique rapide à faire
Cette recette de smoothie à la banane est rapide à faire. Il vous faudra moins de 10 minutes pour avoir une boisson fraîche exotique.Un smoothie est une recette de boisson crémeuse mixée fait à partir de fruits ou de légumes auquel on rajoute de la glace pilée et parfois des produits laitiers comme le yaourt.Bien frais, vous allez régaler vos convives lorsqu'il fait chaud !
Ingrédients
1 banane- 1 yaourt nature
10 cl lait
2 c. à café miel
5 glaçons pilés
Instructions
- Préparer les ingrédients.
- Eplucher la banane et la couper en grosses rondelles.
- Mettre dans un blender ou un mixeur les rondelles de banane, le lait, le yaourt nature, le miel et les glaçons pilés.
- Mixer quelques instants.
- Votre smoothie exotique à la banane est prêt. A déguster bien frais.
Notes
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Nutrition
Portion: 1. smoothieCalories: 154kcalGlucides: 39gProtéines: 2gLipides: 1gLipides saturés: 0.3gLipides polyinsaturés: 0.1gLipides monoinsaturé: 0.1gCholéstérol: 1mgSodium: 10mgPotassium: 446mgFibres: 3gSucre: 26gVitamine A: 93IUVitamine C: 10mgCalcium: 22mgFer: 0.4mg
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