Melon jaune et kiwis. Une recette de smoothie au mixeur peu calorique
Cette recette de smoothie à base de melon et de kiwis est vraiment excellente. Vitaminée, légèrement sucrée et peu calorique, cette boisson est très rafraîchissante.Ce melon qui s'appelle aussi Canari est originaire d'Espagne. C'est un fruit ovale en forme de ballon de rugby, jaune et côtelé. Sa chair est blanche, sucrée et très parfumée. Il appartient à la famille des cucurbitacéesBien frais, vous allez régaler vos invités en été lorsqu'il fait chaud ! Vous pouvez aussi utiliser d'autres variétés de melon.
Ingrédients
2 kiwis
1/2 citron vert
4 feuilles menthe
5 glaçons pilés
Instructions
- Préparer les ingrédients.
- Presser la moitié d'un citron vert avec un presse agrumes.
- Couper le melon canari en deux à l'aide d'un bon couteau.
- Enlever les graines à l'aide d'une grosse cuillère. Prendre une moitié de melon pour cette recette et réserver la deuxième moitié pour une autre préparation.
- Prélever quelques billes avec une cuillère à melon parisienne pour la décoration finale.
- Couper la moitié du melon en quartiers, enlever la peau et découper des gros morceaux.
- Eplucher les kiwis à l'aide d'un économe et les couper en morceaux.
- Mettre dans un blender ou un mixeur les morceaux de melon, les kiwis découpés, une cuillère à café de jus de citron vert, les feuilles de menthe et les glaçons pilés.
- Mixer quelques instants.
- Votre smoothie peu calorique au melon jaune et kiwis est prêt.
- A déguster bien frais.
Notes
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Nutrition
Portion: 1. smoothie melon kiwiCalories: 62kcalGlucides: 16gProtéines: 1gLipides: 1gLipides saturés: 0.04gLipides polyinsaturés: 0.3gLipides monoinsaturé: 0.05gSodium: 8mgPotassium: 229mgFibres: 4gSucre: 9gVitamine A: 179IUVitamine C: 83mgCalcium: 45mgFer: 0.5mg
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C’est tellement bon les smoothies !
Belle soirée à demain pour la découverte de la recette 🙂
Coucou un autre smoothie que je dégusterai avec plaisir, bisous
Réalisé et déjà dégusté. Une recette saine à consommer sans modération