Smoothie pastèque banane

Smoothie pastèque banane. Une recette de boisson healthy au blender

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Cette recette de smoothie à base de pastèque et de bananes est vraiment excellente. Healthy, vitaminée et peu calorique, cette boisson est très rafraîchissante.
Un smoothie est une recette de boisson crémeuse mixée fait à partir de fruits ou légumes auquel on rajoute de la glace pilée et parfois des produits laitiers. Ici, la menthe rajoute une pointe de fraîcheur.
Bien frais, vous allez régaler vos convives lorsqu'il fait chaud !
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Temps de préparation 15 min
Temps de cuisson 0 min
Temps total 15 min
Type de plat boisson
Cuisine Monde
Portions 2 smoothies
Calories 283 kcal

Ingrédients
 
 

  • 1/4 pastèque ou melon d'eau
  • 2 bananes
  • 1/2 citron vert
  • 4 feuilles menthe
  • 5 glaçons pilés

Instructions
 

  • Couper une pastèque pour en prélever un quartier.
    Smoothie pastèque banane
  • Préparer les ingrédients.
    Smoothie pastèque banane
  • Presser la moitié d'un citron vert avec un presse agrumes.
    Smoothie pastèque banane
  • Prélever quelques billes de pastèque avec une cuillère à melon parisienne pour la décoration finale.
    Smoothie pastèque banane
  • Enlever les pépins, la peau et la couper en gros morceaux.
    Smoothie pastèque banane
  • Eplucher les bananes et les couper en grosses rondelles.
    Smoothie pastèque banane
  • Mettre dans un blender ou un mixer les morceaux de pastèque, les rondelles de bananes, les feuilles de menthe, les glaçons pilés et une cuillère à café de jus de citron vert.
    Smoothie pastèque banane
  • Mixer quelques instants.
    Smoothie pastèque banane
  • Votre smoothie pastèque banane healthy est prêt. A déguster bien frais.
    Smoothie pastèque banane

Notes

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Nutrition

Portion: 1. smoothieCalories: 283kcalGlucides: 72gProtéines: 5gLipides: 1gLipides saturés: 0.2gLipides polyinsaturés: 0.4gLipides monoinsaturé: 0.3gSodium: 10mgPotassium: 1101mgFibres: 6gSucre: 50gVitamine A: 3367IUVitamine C: 71mgCalcium: 58mgFer: 2mg
Keyword Banane, blender, pastèque, smoothie
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