Recette mug cake

Mug cake cacao. Une recette healthy sans beurre et ultra rapide pour le goûter.

Cette recette de mug cake cacao est très rapide à réaliser. Il vous faudra 90 secondes de cuisson au micro-ondes pour avoir un goûter healthy car sans beurre.
Il s'agit d'un petit gâteau pour une personne qui se cuit dans un mug au micro-ondes. Vous pouvez le faire avec du chocolat, des bananes, du Nesquik, etc...
Les enfants vont se régaler !
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Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 1 minute
Temps total 11 minutes
Type de plat Goûter
Cuisine Américaine
Portions 1 mug
Calories 317 kcal

Ingrédients
 
 

Instructions
 

  • Préparer les ingrédients.
    Mug cake cacao
  • Dans un cul de poule, casser l'œuf.
    Mug cake cacao
  • Le battre au fouet ensuite.
    Mug cake cacao
  • Rajouter les liquides (huile d'olive et lait).
    Mug cake cacao
  • Mélanger le tout.
    Mug cake cacao
  • Ensuite, compléter avec les produits secs (farine, cacao en poudre, cassonade et levure chimique).
    Mug cake cacao
  • Pour finir, incorporer le tout avec un fouet pour avoir une pâte bien lisse et sans grumeau.
    Mug cake cacao
  • Verser votre appareil à cake dans un mug (au 3/4 de la hauteur car il va gonfler à la cuisson).
    Mug cake chocolat
  • Mettre le mug au micro-ondes 90 secondes.
    Mug cake sans beurre
  • Votre mug cake cacao est déjà prêt. Les enfants vont se régaler au goûter !
    Mug cake healthy

Equipements

Cuillère doseuse
balance de cuisine
mug

Video

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Notes

Vous aimez les recettes avec du cacao en poudre ? Voici une sélection de recettes gourmandes :
 
Avec cette recette, je participe au jeu “recette autour d’un ingrédient” lancé par les 2 blogueuses Samar du blog Mes inspirations culinaires et Soulef du blog Amour de cuisine. La marraine du jeu, Liliane du blog la cuisine de Lilly a choisi comme ingrédient “le cacao“.
Cacao
Les autres participant(e)s sont :
 
mug cake, cacao, dessert, goûter, healthy, gourmand, sans beurre, rapide, facile, chocolat

Nutrition

Portion: 1. mug cakeCalories: 317kcalGlucides: 25gProtéines: 10gLipides: 20gLipides saturés: 6gLipides polyinsaturés: 2gLipides monoinsaturé: 9gLipides trans: 0.02gCholéstérol: 164mgSodium: 68mgPotassium: 126mgFibres: 3gSucre: 6gVitamine A: 246IUVitamine C: 0.01mgCalcium: 40mgFer: 2mg
Keyword cacao, cake, healthy, mug, sans beurre
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